搜索
365bet免费投注优惠
?????? ?????? ???3?????
煦煦心语
您的位置:首页>科普园地>煦煦心语

身体就是潜意识:让生命的智慧疗愈我们的身心

发布时间:2019-01-09

01


身体是最诚实的



世界心理卫生组织指出,70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统,皮肤和性器官是重灾区。

 

人们只是大把大把地吞下胃药,却往往逃避给自己压力和紧张的根源;

 

皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,是想告诉你,我很生气,请看看我的愤怒,听听我的声音;

 

亲密关系的问题,经常在性器官上呈现病症。尤其是女性,一位朋友在前夫有外遇后,得了严重的盆腔炎,久治不愈,故不能有性生活,其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话:“不!我不会再跟一个背叛我的人在一起!”


我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的,而不同的身体位置储存不同的情绪,我国中医的古老智慧早就说过,肾主恐惧,肝储愤怒,肺藏哀伤……


我们的思想可以欺骗自己,但身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,提醒我们要去真实地面对自己真正的需求,让我们好好地去处理。


02


身体就是我们的潜意识



着名的精神神经免疫学家甘蒂丝.柏特(Candice Pert)发现那些包含情绪的分子分布在人体全身,而不只是像传统科学家以为,那些包含情绪的分子只存在头脑里。


这些承载情绪的分子储存了我们一生所有的经验。过去卡住的感觉与情绪,无论我们的头脑记得与否,都会保留在这些细胞里,创造了我们的潜意识,因为这些情绪分子/细胞在我们的全身,所以我们的身体就是我们的潜意识。

 

我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉,会累积在身体里,成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象,也就是中医常说的经络不通,长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。


所有的生物都拥有能够平衡体内能量的智慧。当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪,而去聆听我们身体的时候,生命的智慧就会带领我们释放这些情绪和负性的能量。

03


如何让身体的智慧自动疗愈我们呢?



练习:透过肢体与声音得到平衡

 

1、找一个让你觉得安全舒适、不会被打扰的地方。

 

2、你可以选择放一些舒缓的音乐,没有音乐也可以。

 

3、站着,把眼睛闭起来,双手放在腹部,吐气的时候让腹部扁下去,吸气的时候让腹部膨胀。呼吸得越深,越容易把潜意识的感觉带上来。

 

4、继续腹式呼吸,同时观照你的专注力比较被身体哪个不舒服的地方吸引,例如:纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。

 

5、加强你的呼吸去触碰它、感觉它,眼睛保持闭着,开始让身体动出那个地方的感觉,发出它的声音,可以做得夸张一点,让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来,记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者,让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢,动作一下快或声音一直改变都可以。

 

6、让目己毫无保留的动到底,不管你在做什么,都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉,好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。

 

7、当你感觉这些正面的能量时,坐在一个舒服的位置,脊椎保持直的,肩稍微往后,让胸口保持敞开。眼睛闭着,继续深呼吸,从腹部开始膨胀,以轻松又敏锐的心观照体内这些舒服的感觉,这些舒服的感觉在哪?造成什么样的心情与情绪?




世上原本没有黑暗,只是光的不在;光来了,黑暗就不在;觉察就如黑夜中的明灯;能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。



在我广阔的人生中。

一切都是完美、完整和完全的。

我认识到我的身体是我的好朋友。

我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。

我倾听身体的声音,我知道它的忠告都是正确的。

我永远是安全的,神圣的力量在保护着我,指导着我。

我选择做健康和自由的人。

我的世界里一切都好。

---露易丝?海




张宁:应用心理学硕士,13年经验的瑜伽理疗师、运动康复师、筋膜手法治疗师、心理咨询师

心理让我着迷,身体实在有趣,我是致力于身心功能修复的张宁。

预约修复请加微信:247980533(注明身心)

在线客服