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职场爱与怨
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六大绝招,战胜职场焦虑症

发布时间:2017-08-09

 职场,一个在现代年轻男女群体中越来越流行的词汇,诱人的绩效薪资,激烈的能力竞争,光鲜的工作场合,正在使职场成为成功,独立,魅力的代名词。但是与此同时,职场焦虑症进入了人们的视线,也逐渐受到心理学家的重视,比如丹麦有心理医师在5年跟踪调查4133名职业人士后,得出结论:职业焦虑症,男女大不同——男性更担心被炒鱿鱼,女性则害怕在工作上得不到认同,处于孤立状态。然而职场焦虑也并非没有办法调解,只要掌握六大绝招,就能化焦虑于无形,重新找回职场快乐体验。


1、寻找成就感

    成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划,及时充电,并将充的电用在工作中,你的成就感就会油然而生了。

2、只和自己比

    如果跟别人比,你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦虑的高招,也是督促自己进步的妙计。

3、切忌胡思乱想

    老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好,就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一个人。

4、合理安排时间

    事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

5、学会倾诉

    焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,不是也走过来了吗?和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。

6、学会化解,转移心态

    近日,上海女大学生自创的一套“地铁生存手册”蜚声网络,靠了这套“手册”,她不仅使自己三个礼拜内从挤地铁“菜鸟”变成地铁“达人”,经网络、报纸、电视等媒体报道后更是受到沪市广大地铁搭乘族的热烈追捧和广泛好评。在旁人感觉拥挤不堪、坐立不安的地铁中,她却通过切身细心的观察,总结出一套如何在拥挤地铁中舒适乘车的方法,身心受益,精神上得到了莫大的快乐。对比很多职场人的亚健康状态,小花的地铁生存法则对如何塑造健康的职业心态有积极的启示意义。有的时候我们要学会在焦虑中忙中偷闲,学习和创造一些小快乐。


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